2021-10-26

夕方のヨガ

日中の瞑想が随分と定着してきた。
毎日15分。
集中できる時間が増えてきたし、気持ち良いなと感じることが増えたので、少し時間を延ばしてみようかと思う。

朝に瞑想、午後にヨガをやったらいいだろうな‥、午後の仕事前なら疲れが取れそうな気がする。

でもこのところ、日中は着物が多いから‥とそのままになっていた。

今日の夕方、着物を脱いで着替えて久しぶりにヨガマットを出して、(なんだかカビっぽくなっていて、慌ててアルコール除菌シートできれいにして…)、少しヨガをしてみたらすこぶる気持ちよかった。
身体って普段伸ばしてないんだなぁ・・

朝のヨガは、身体も温まっていないので柔軟性にかけるけれど、夕方だと体温も高いので、身体が朝よりずっと柔らかい。
まるでヨガが上達したかのように勘違いできるのも楽しい。
身体中のコリが取れる感じ。

夕食前にもう一度元気になれると、パートナーとの時間がより愉しめるのでは。

2021-10-12

やめる、減らす

時間管理シートを再開。
30分単位で区切ってあるので、ポモドーロ・テクニックの25分+5分休憩にちょうどいい。

あれこれ片付いたのは良いけれど、シートを記入することで気が張るのかこれはこれで翌日どっと疲れが出そう。

ご近所の展示会に行くのを止めて、海でチェアリング。
何かをやめることは、減らすことと一緒でとても大切。

久しぶりにGTDの本を開く。
こういったツールが静けさをもたらすというのは、なんだか違和感が残るけれど。
ツールで管理しなくていいほど、やること、やりたいこと、やるべきことがないのがベストなんだろうな、リアルには全く想像できないけれど。

愛ある生活。豊かな生活。静かな生活。
静かな生活が今は全部のベースになっている、静かじゃないと愛も豊かさも私には生まれてこない。

減らすことの1つで今朝は着物をお休み。
昨日のうちに用意できなかったし、今日は昼寝が必要そうだから。

気圧の影響でうっすら頭痛。

2021-10-11

仕事の見積もりと月曜日のゾワゾワ

3時半に目が覚めて、そこからうまく眠ることができず、5時半に布団から出る。
周りの空気は随分とひんやりしている。

朝からどうも気分がゾワゾワする。
今やっている仕事に見積もりきれない要素が多いからだろう。
週末はとにかく仕事のことは考えずいよう‥と決意して、珍しくそれがうまくいったのだけれど(大抵の場合は、そう思えば思うほど考えてしまう)、今日は月曜日。
放置しておくわけにはいかない。

見積もりきれないというのは、金額の話ではなく、その仕事を完遂させるための下準備と時間が読みきれないという意味。
この仕事に関しては、顧問料という形で定額をいただいているので、仕事ごとに金額を見積もる必要はない、そもそもそれが苦手だから、顧問料設定にしているぐらいだ。

(夫にはときどきそんな受注金額じゃ割にあわないだろう、プロジェクト単位でもらえ‥と言われるが、その見積もりを出す工数とストレスを考えると、一度決めた金額が定期的に振り込まれるほうが安くても心の平和が保てるので、ニコニコしながら聞いているだけにしている)

下準備と時間が見積もれないと、仕事とプライベートでそれぞれのタスクやスケジュールをどのぐらい入れても、疲れきってしまわなで済むのかがよくわからない。
少なくとも年内のコーチングの新規受付はお休み。無料セッションもお休みにしたほうがいいだろう。

書いていて気づいたけれど、仕事もプライベートもとにかく「減らす」を意識しないと、人生の後半戦もすべて中途半端で終わってしまうな
(書くことによるセルフコーチングだね、これこそまさに)

生姜のはちみつ漬けをお湯で割ったものを飲みながら、この日記を書いている。

夫は犬と朝の散歩にお出かけ。

東向きのベランダから木漏れ日がさしてくる朝のこの時間がとても好きなんだけれど、気持ちが焦っているせいか、なんだかうまく入り込めない。
もったいなぁと思いつつ、いい歳をして自分のそんな気持ちもコントロールできないなんて‥と自分で自分にがっかりする。

2021-10-10

海辺の家 by メイ・サートン

久しぶりに、メイ・サートンの日記を読んだら、私も書き散らかしたくなって、ブログ開設。

 

 

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