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マルマヨガ

小雨がちらつく中、わんこのお散歩。
ひどく寒いけれど、それでも嬉しくて仕方がないみたい。

お昼からはヨガのレッスンで半蔵門へ。今日はまずは60分じっくりポーズを一つ一つやっていく。たくさんポーズをやるよりも、一つのポーズが長いほうが実はハード。身体がプルプルと震えてくる。
後ろの残り30分はオイルを使ったマッサージについて色々と教えてもらう。ツボの押し方とかリンパの流し方とか。マルマヨガにというものついてもあれこれ教わる。

ダイエットについては、とにかく身体を冷やさないで代謝を上げる。
外側の筋肉を鍛えるときれいに痩せないので、インナーマッスルを鍛えるものにする。
ということで、ひとまずジムは退会することにした。
その分、オフィスで自分でヨガをできる日には1時間+いつもの90分のレッスンに加えて、適宜半蔵門だ代謝を上げるポーズを中心に60分というのを入れることにした。

神保町の東京堂書店に行って、本を2冊購入。「グレート・リセット」は今すぐ読むべき本のようなので早速読み始める。早川書房の翻訳本には時々すごい当たりの本がある。この本がまさにそうだと嬉しい。
「ナチ略奪美術品を救え」の方は、白水社。かなり厚い本である。
この手の本が大好きである。こういう本がゆっくり読める時間があると、自分はすごく贅沢な時を過ごしているなぁと思う。バリ島から帰ったら読み始めようと思う。

オフィスではあれこれ郵便物を片付けて、コーチングを2件。それから卒論を少し書く。
フランクリンプランナー(FP)でWeeklyのプランを立てて、ああやっぱりWeekly Compasが必要だと感じる。
役割ごとのバランスを取るためには、とてもいいツールだと思う。

冷たい雨。雨足がだんだんに強くなる。
外気の影響で冷えきった自宅に戻ると、夫が帰っていない。しばらくして帰ってきたら、なんと車の事故。
後ろからぶつけられたらしい。

かわいがっているミニ・クーパー(愛人・ミニ子と呼んでいる。やたらに金がかかるから…)に傷がつき、見るからに落ち込んでいる。
かわいそうにとは思うが、なによりケガがなくて良かったと思う。






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