最初の一歩

やったほうが良い、取り組んだほうが良い、と思っていながら、なかなかできていないものとして、よくコーチングで取り上げられるのは以下の二つです。

・ヘルスマネジメント（健康管理）
・マネーマネジメント（資産管理）

どちらについても、アイデアや参考になる情報がたくさん溢れていて、「やるなら、あれもこれも、それからこれも見直さなくちゃ････」と考えているうちに何となく時間が刻々と経っているというケースが良いようです。

この「やらなくちゃ！」と思いつつも、取り組めていない出来事というのは、実はひっそりと人のエネルギーを奪います。
思い出すたびに、あー、やらなくちゃと心のため息が出てしまい、あなたの気分を暗くさせます。
取り組まないことで、不安の本当の大きさがよく実感できず、それが尚更自分の不安を大きくしていきます。

何となく気分の重い毎日を送らないようにするために、見えない不安と正面きって見詰め合ってみましょう。

一度に全てを改善しようというのは、挫折への近道です。

まずは小さなことをやってみましょう。

たとえば、ヘルスマネジメントであれば、「水分をこまめに取るようにする」「駅構内はエスカレータ、エレベータに乗らない」「間食を止める」等１つ決めてまずは1週間やってみます。

自分と約束をして、それを守る習慣をつけることがまず大切です。

そして1週間経ったところで、それがうまくいったか？、うまくいったとすれば、このままそれを続けるか、そしてプラスアルファ何かに取り組んでみるか、逆にうまくいかなかった場合、何が問題なのか、次週も続けて同じことに挑戦するか、それとももっと別のことをしてみたほうがよいか？等を検討します。

大切なのは、
「小さくても良いから、最初の一歩を踏み出すこと」
「必ず後から検証作業をしてみること」
の二つです。

コーチングの中ではコーチと約束し、次回のコーチングでそれをコーチと一緒にレビューしていくことで、新しい習慣を身につけていったり、悪い週間を止めたりしていきます

ちなみにマネーマネジメントの最初の一歩は、日々出て行く出費をとにかく単純に記録していきます。一時期流行した自分の食べたものを細かく記録するレコーディングダイエットというものがありましたが、それと同様にお金も記録していくことで日々のお金の支出に敏感になっていきます。まずはこれを2週間続けてみてください。
必ず何か新しい気づきや、行動習慣が出てくるはずです。

最初からすごいことをやろうと思わず、本当に小さいことからまずは始めてください。

「今日の私は、昨日の私より成長している！」

今週も一週間楽しく生きましょう！