自分を訓練する

仕事以外に勉強を始めようと思ってもなかなか続かない～という声をよく聴きますが、大体聴いてみると、突然たくさんの量を勉強しようと張り切ってしまい、やってみると集中力が持たずにずるずる～と続かなくなってしまい、続かない自分が嫌になり、ますます勉強も嫌になる～････というのが結構あるようです。

私も来年2月からサバティカルに入り、2月以降は毎日7時間程度を勉強にあてる予定なので、今から徐々に準備していますが･････。

はっきりいって、普段あまり勉強していない人がいきなり勉強を長時間やるのはまず無理です。

マラソンと同じように思ってください。
運動不足の人がマラソンを始めようと思って、いきなり10キロ走ったりしませんよね。身体ついていけませんもの。
ウォーキングから始めて、徐々に距離を伸ばしていくやり方が普通ではないでしょうか。
勉強も同じです。まずは少しずつ始めて徐々に時間を延ばしていきます。

参考までに私のやり方を書いておきますと、まず15分間だけ勉強することにしました。
15分以上は集中力が維持できなかったためです。
少しずつこの15分をあちこちで行うようにしました。
たとえば、朝15分、昼15分、夜15分というように15分をたくさんをふやしました。

だんだん15分では物足りなくなってきたので、今は30分単位。30分をたくさん積み重ねています。
15分から始まり今は1日合計すると3時間～4時間勉強に充てることができるようになってきました。大体ここまでに2ヶ月ぐらいかけて訓練した結果です。

さすがにこれ以上増やすのは、仕事とコーチングと一応家事もあるので、難しいので、次は土日を使って、5時間～7時間の勉強をできるように訓練していきたいと思っています。

どうも勉強が続かないという方はぜひいきなりまとまった時間を勉強しようとせずに少しずつ始めて、自分の集中度をよく見て少しずつペースを上げていってみてください。

勉強に限らず、ダイエットや健康管理も同じことが言えると思います。
自分を訓練する･･･というのは、実際にやってみてできるようになると結構楽しいです。

それでも一人じゃうまく続かないときは、ぜひコーチをつけてみてください。かなり大きく結果が変わってくるはずです。自分の変化のスピードもかなりアップします。（結構、驚くと思いますよ。コーチがつくことで得られるスピード感）